Yoga & Day Retreats

Hi, ich bin Susi - und ich freue mich wahnsinnig darauf, dich kennenzulernen, oder wiederzutreffen - in einer meiner Classes, Events oder (Day) Retreats.

Ich bin langjährig erfahrene und zertifizierte systemische Coach und Unternehmensberaterin, promovierte Betriebswirtin mit langjähriger Führungserfahrung und Lehrerfahrung im tertiären Bildungssektor und der Erwachsenenbildung.

Ein paar Eindrücke meiner Arbeit

Seit meiner Kindheit bin ich ein richtiges "Springinkerl" und konnte nicht eine Sekunde stillsitzen. Vor bald 25 Jahren machte ich zum ersten Mal Bekanntschaft mit Yoga und später (Reformer) Pilates und es war Liebe auf den ersten Blick - seitdem verlasse ich das Haus nicht mehr ohne meine Matte. In meinen Classes, kuratierten Events und (One) Day Retreats teile ich meine Begeisterung für die positive Energie, die Bewegung freizusetzen vermag und meine Leidenschaft für Balance und das Herantasten an die eigenen Grenzen. Ich kombiniere Elemente aus Yoga, Breathwork, Pilates, Luftakrobatik, Tanz und Coaching - und arbeite eng mit Affiliated Partners, um selbst immer wieder dazu zulernen, Impulse zu erhalten und Neues zu kreieren. Mein Unterrichtsstil ist aktiv, abwechslungsreich, spielerisch, spontan – mit dem Ziel, körperliche und innere Stärke zu entwickeln.

Pilates Flow

In den Klassen werden Elemente von Yoga und Pilates fließend miteinander vereint und es entsteht ein harmonisches Duo für Körper und Geist. Die Athletik und Ästhetik von Pilates stärkt, aktiviert und formt deinen Körper. Durch das Wechselspiel mit Elementen aus dem Yoga erhöhst du deine Flexibilität und mentale Stärke. Die Klassen sind gleichzeitig entspannend und dynamisch. Mit Musik. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Vinyasa Flow

Wer spielerische und kreative Flows mag, sollte in meinen Vinyasa Klassen vorbeikommen. Die Bewegungsabläufe fließen geschmeidig ineinander und wir explorieren in jeder Stunde eine „Peak Pose“, die das Motto der Klasse und den Stundenaufbau prägt und uns so ermutigt, neue Dinge zu versuchen, uns selbst herauszufordern und uns gleichzeitig in Geduld zu üben. Dich erwartet eine Kombination aus Flows, spielerischen Abfolgen, Kräftigung und Entspannung. Meine Klassen sind kraftvoll und zugleich unglaublich entspannend. Durch die achtsame Atmung fließen wir gemeinsam durch eine bewegte Meditation. Mein Stil ist dynamisch, körperlich und konditionell auch mal fordernd und kräftigend – mit dem Ziel, körperliche und innere Stärke zu entwickeln und so gesund, offen und aufmerksam durchs Leben zu gehen. Egal in welcher Stimmung du vor der Klasse bist, verlässt du das meine Vinyasa-Klasen mit einem Lächeln auf dem Lippen und im Herzen.

One Day Retreats on demand

In Day Retreats entfliehen die Teilnehmer*innen der Schnelllebigkeit des Alltags in Job und Freizeit. Wir lassen alle Erwartungen von außen, an uns selbst und die vollen Terminkalender hinter uns. Offsite Quality Time zum Batterien Aufladen.

Nach der Teilnahme an einem Day Retreat sind die Teilnehmer*innen gelassener, fokussierter und entspannter, Job und Privatleben mit mehr Leichtigkeit zu meistern und Prioritäten zu setzen.

Wir entwickeln Day Retreats für Teams und Gruppen. Sind Sie HR Manager*in, Eigentümer*in oder Teamleiter*in und auf der Suche nach moderner Teamentwicklung und Resilienzförderung? Melden Sie sich für ein maßgeschneidertes Angebot.

Business Yoga on demand (auch BGF)

Die Gesundheit der Mitarbeiter*innen ist das Kapital jeder Organisation, mein Yogastil ist auf die moderne Arbeitswelt abgestimmt und beugt Tech-Necks, Fehlhaltungen und Dysbalancen durch zu viel Computerarbeit und Bewegungsarmut vor. Company Yoga ist kräftigend und dehnend, aber auch team-dynamisch und integrativ und interaktiv. Ich gehe auf die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen ein und unterrichte Konzentrations- und Entspannungstechniken, die im Arbeitsalltag eingesetzt werden können. Business Yoga findet vor oder nach der Arbeit in Randzeiten statt. Workshops, Teambuildings, Kurz-Retreats auf Anfrage - in Zusammenarbeit mit professional partners & studios.

Intermediate Flows

Die Bewegungsabläufe fließen dynamisch ineinander und wir explorieren in jeder Stunde eine ausgewählte „Peak Pose“, die das Motto der Klasse und den Stundenaufbau prägt und uns ermutigt, neue Bewegungsreize auszuprobieren, uns selbst herauszufordern und uns gleichzeitig in Geduld zu üben – weil es vielleicht nicht immer sofort klappt. Wir wollen dabei gar nicht die schönsten Asanas (Yogapositionen) machen, sondern unsere Experimentierfreude auf die Matte einladen und spielerisch unsere Grenzen kennenlernen und uns ausprobieren und gemeinsam wachsen. Spielverderber wie Perfektion und das eigene Ego lassen wir gar nicht erst mitspielen. Ich freue mich auf eine ausgelassene gemeinsame Praxis. Die Klasse ist für alle Levels geeignet und es werden immer ganz viele Alternativen und Optionen angeboten. Dich erwartet eine Kombination aus aktiven Flows, spielerischen Abfolgen, Kräftigung und Entspannung mit moderner Musik.

Yoga für Alle

Yoga fördert unsere geistige und körperliche Gesundheit - gerade in unsicheren Zeiten ist Yoga wie ein Anker, der uns Halt schenkt.
Mehr Balance mit Yoga & Pilates
Tatsächlich ist Yoga die älteste Form von Psychotherapie: Wer Yoga praktiziert, ebnet den Weg für Veränderung. Vermutlich nimmt man die Veränderung nicht immer sofort wahr und erkennt nicht gleich, wohin der Weg führt - aber es lohnt sich, die Reise ins Innere anzutreten. Ich unterrichte Private, Group & Business Yoga.